Комментарии

Вежливый человек, это ваш выбор и только вы несёте ответственность за все его последствия.(

Если больной решил умереть - медицина безсильна.

И если пациент решил выздороветь, то медицина безсильна!

Mila40, а я блин курю как паровоз

Хорошая основа для профилактики остеопороза закладывается еще в детстве и юности. Именно в это время формируется 90 процентов костной ткани. Кальций, главный элемент прочности скелета, накапливается прежде всего в костях. Важными источниками кальция служат молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты, а также консервированные сардины и лосось (нужно есть прямо с костями), миндаль, овсянка, кунжутное семя, соевый творог (тофу) и темно-зеленые листовые овощи.

Но, чтобы кальций усваивался организмом, необходим витамин D, который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Врач Мануэль Мирассу Ортега, член одной мексиканской ассоциации по минеральному обмену кости, объясняет: «Нахождение на солнце в течение 10 минут в день производит 600 международных единиц (15 микрограммов) витамина D и способствует предотвращению развития остеопороза». Витамин D также содержится в яичном желтке, морской рыбе и печени.

Наилучший способ предотвратить остеопороз — физические упражнения. В детстве и юношестве физическая нагрузка помогает укрепить скелет, а в преклонном возрасте — уменьшить потерю массы костной ткани. Особенно рекомендуются упражнения на весовую нагрузку и на сопротивление, когда мышцы работают на преодоление силы тяжести и других сил. При этом не следует перегружать кости и суставы. Ходьба, подъем по лестнице и даже танцы — простые, но эффективные упражнения на весовую нагрузку.

Чрезмерные физические нагрузки, при которых нарушается менструальный цикл, могут привести к дефициту эстрогенов и повышенной хрупкости костей. Женщинам старше 65 рекомендуется пройти обследование на плотность кости, чтобы определить наличие и степень остеопороза. Существуют препараты для предотвращения, а также лечения остеопороза даже на поздних стадиях. Однако перед началом лечения стоит взвесить все за и против.

Профилактика играет большую роль в борьбе с этим скрытым недугом. Как мы уже увидели, укрепить кости и сохранить их упругость помогает сбалансированное питание и физические нагрузки. Тем, кто мало двигается, возможно, трудно в корне изменить свой образ жизни. Но ради собственного здоровья приложить усилия все же стоит. Ведь благодаря этому можно избежать участи миллионов, которые страдают от этого страшного недуга — остеопороза.

Вежливый человек,

Современные исследования показали, что важный фактор риска — наследственность. Если у родителей был перелом бедра, риск подобного перелома у детей может удвоиться. Другой фактор риска — недостаточное питание плода, что влечет разрежение костной ткани у детей. Большое значение имеет возраст. Обычно у пожилых людей кости становятся менее прочными. Кроме того, развитию остеопороза может способствовать болезнь Иценко-Кушинга, диабет, гипертиреоз и прочие заболевания.

С наступлением менопаузы в организме женщины снижается содержание эстрогенов — важных «протекторов» костной ткани. Именно по этой причине женщины почти в четыре раза чаще мужчин страдают остеопорозом. Дефицит эстрогенов, вызванный удалением яичников, может привести к ранней менопаузе.

Уменьшить воздействие факторов риска может правильное питание и здоровый образ жизни. Плотность костной ткани снижается из-за недостатка в пище кальция и витамина D. Чрезмерное потребление соли тоже может поспособствовать остеопорозу, поскольку при этом усиливается вымывание кальция из костей. Злоупотребление алкоголем, которое нередко сопровождается неполноценным питанием, также вызывает разрежение костной массы. На фоне расстройства питания, приводит к дефициту необходимых питательных веществ, потере веса и отсутствию менструаций. Организм перестает вырабатывать эстрогены, а из-за этого слабеет костная ткань.

Еще один фактор риска — малоподвижный образ жизни. Курение тоже значительно увеличивает вероятность развития остеопороза, поскольку снижает минеральную плотность кости. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждому восьмому перелому бедра способствует курение. Однако, согласно исследованиям, если человек перестает курить, плотность костной ткани у него повышается и уменьшается риск перелома.

А с годами они становятся хрупкими как тонкий хрусталь.

Случайность или замысел?

Структура кости — чудо прочности

● Кость описывается как «шедевр упругости и прочности на растяжение и сжатие». Почему?

Обратите внимание. Скелет человека состоит приблизительно из 206 костей и 68 суставов. Самая 

длинная кость — бедренная; самая маленькая — стремечко, внутри уха. 

Когда наблюдаешь за движениями гимнаста, видно, насколько слаженно работают кости, мышцы, хрящи и связки, придающие телу человека поразительную гибкость и подвижность. В издании американского института космических и медико-биологических исследований сказано: «Один только большой палец руки уже свидетельствует о том, что мы созданы гениальным архитектором — кто бы он ни был!»

Кости также обладают удивительной прочностью. В том же издании говорится: «Их структура в точности соответствует принципу железобетона. Сталь придает прочность на растяжение, бетон — прочность на сжатие. При этом предел прочности на сжатие у кости превосходит показатели железобетона». Роберт Ричи, профессор материаловедения Калифорнийского университета в Беркли (США), сказал: «Надеемся, нам удастся это воспроизвести».

К тому же кость — это важная составляющая бесчисленных живых организмов. Кроме того, она динамична: способна сама себя восстанавливать, реагировать на гормоны, отвечающие за ее развитие и рост, и даже играть ключевую роль в выработке эритроцитов. Подобно мышце, она способна укрепляться, когда возрастает нагрузка. Поэтому у гимнастов кости тяжелее, чем у лежебок.

Что вы думаете? Неужели удивительная структура кости возникла сама собой? Или же она свидетельствует о мудрости Творца?