Комментарии

Техника проведения массажа кистей рук

Поглаживание

Данный прием проводится в начале и в конце массажа, также между остальными приемами. Поглаживание кистей рук способствует нормализации кровообращения, оптимизирую кожное дыхание. Возьмите одну руку в другую и поглаживайте, начиная от предплечья и заканчивая пальцами.

Массирование

Возьмите большой палец левой руки в правую и помассируйте его, слегка надавливая на ногтевую пластину. Проделайте это с каждым пальцем. Движения должны быть легкими и плавными.

Покручивание

Большой палец левой руки зажимаете в правой в кулак и прокручиваете его в разные стороны. Это необходимо сделать со всеми пальцами. Данная процедура способствует повышению тонуса и приливу сил.

Точечный массаж кисти

Расположите ладони перпендикулярно одна к другой: одна рука должна быть вверху, другая внизу, нужно, чтобы пальцы одной руки упирались в тыльную сторону другой. Необходимо водить нижней рукой по верхней, затем сменить руки. Амплитуда движений должна быть минимальной.

Массаж рук можно сделать самостоятельно, при этом, тебе даже не обязательно подниматься утром с постели. Для этого только понадобится нанести на руки увлажняющий крем, который превосходно подходит для любого массажа и добавить пару капель воды.


Начинай массировать круговыми движениями, при этом отдельно каждый сустав и палец – имитируй, что ты надеваешь перчатки.

После этого, тебе нужно перейти к проведению массажа тыльной стороны руки.


Обхвати свое запястье и продолжай массировать, медленно поднимаясь к локтю, а затем выше, к плечу.


Пошевели кистями, попеременно повращай ими, сожми и разожми кулак и имитируй игру на фортепиано.